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ストウブで整える食と習慣大人のための1DAYプログラム

¥19,800($126.17)

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ストウブで整える食と習慣
大人のための1DAYプログラム

ストウブで素材の美味しさを引き出す料理を楽しみながら、食事と運動を毎日の暮らしに取り入れるコツを学びます。

10年後につながる私を整える習慣を
この1日をきっかけにはじめて見ませんか？

今回は、大橋由香とはるひごはんストウブ無水調理認定講師、食事・運動・習慣づくりのパーソナルサポートで活躍中の「nest kitchen」さんとのコラボイベントです。

【こんな方におすすめ】

・体のために食事を変えたいけれど、美味しく食べる楽しみは大切にしたい

・体型や体力の変化が気になってきたけれど、何から始めたらいいかわからない

・食事や運動を頑張っても長続きせず「また続かなかった」を繰り返している

・家族のごはんは考えるのに、自分ひとりだと残りものや簡単なもので済ませがち

・運動は苦手だけれど、これをきっかけに始めてみたい

【料理レッスン】

美味しいからまた作りたくなる、ストウブごはん

ストウブを使って、手間をかけすぎず、素材の美味しさを引き出す体に優しい料理を実演します。

1食分のワンプレートを試食しながら、毎日の食事に役立つ食材選びや組み合わせのコツもお伝えします。

ストウブ鍋で作る脂肪燃焼スープ、アレンジレシピ
野菜とたんぱく質が摂れる簡単デリなど

【習慣づくり講座】

食事や運動を一時的な頑張りで終わらせず、毎日の暮らしに根づかせるための考え方と実践方法を学びます。

・「やらなきゃ」から、いつもの習慣へ
　やる気だけに頼らず取り組める、タイミングと環境のつくり方

・0か100かではなく、毎日の「できた」を育てる
少しずつできることを増やすコツ

・体重の数字だけに振り回されない
　日々の小さな変化に気づき、自分の体と上手につき合うヒント

【参加者特典】

・習慣づくり実践冊子
　講座でお話ししたポイントを、自宅でも振り返れる一冊

・お助け常備食材リスト
　忙しい日のごはんに役立つ、さっと用意できる食材一覧

・おうちで始める運動＆セルフケアガイド
　運動が苦手な方にも取り入れやすいエクササイズやケアをまとめたミニガイド

・希望者限定後日30分の無料Zoom個別相談
　ご自身の食事や運動、習慣づくりのお悩みをご相談いただけます。
　ご興味のある方には、パーソナルサポートへのご案内も致します。

【開催概要】

場所：matka マトカ　広島市南区宇品御幸3-2-10（岡本不動産）

電車でお越しの方：広島駅方面より広島電鉄5番系統「宇品3丁目」より徒歩2分
紙屋町方面より広島電鉄1番、3番系統「宇品3丁目」より徒歩2分

車でお越しの方：宇品御幸3-2-10信号「宇品御幸交番前」
周辺のコインパーキングをご利用ください。

日時：2026年11月21日 11:00〜14:00頃（予定）

参加費：19,800円

10年後に繋がる食と運動の習慣を、この1日で全力サポートします。
ご参加お申し込みを心よりお待ちしております。